男性の皆さんは彼女ができて、いざセックスするぞ！！となった時、勃たなかった経験ってありますか？
僕は一度だけあります。
いや、一度だけというか、その彼女の前では一回もしっかり勃たなかったです。
今回は僕の経験も交えながら、勃たない原因&改善策について書いていきます。
記事の信頼性
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▲記事の内容
・勃たなかった時の具体的な状況
・勃たない理由は他にもある
>>恋愛の相談なら200人の女性と会った心理カウンセラーの僕まで
僕が彼女といざセックスするぞ！という時に勃たなかった理由
当時の僕がなぜ勃たなかったのか。
今の自分では考えられないですが、その原因は分かっています。
セックス経験の浅さ
僕はこの彼女と付き合うまで約2年半ほど片想いをしていました。
この2年半の間、女性との経験は一切なしです。
しかも、この片想いをする前も、僕は女性経験が一人しかありませんでした。
その女性経験の浅さ+2年半というブランクが影響したものと考えられます。
というか、何百回も考えましたが、これは間違いないはずです。
自慰の仕方が悪かった
男性なら誰しも自慰をしますが、僕はその回数が極端に多かった+ベッドでうつ伏せになってペニスをベッドに押し付けるような形で自慰をしていました。
そのせいでペニスに圧力がかかり、勃起に影響を与えたものと考えられます。
その当時、何度も調べたので間違いないはずです。
そんな自慰の仕方を僕は何年も繰り返していたため、いざという時に勃ちませんでした。
個人的に調べまくって、間違いないだろうと思える理由はこの2つです。
現に、この2つを意識したら勃つようになりました。
ただ、すぐ勃つようになったわけではないです。
この原因を知るまで&改善するまでに1年近くかかりました。
ちなみに僕はこの彼女と……きちんとセックスすることなく別れました………
勃たなかった時の具体的な状況
この彼女と大阪に旅行に行った時、初めてセックスをするという流れになりました。
旅行に行くのだからセックスするのは当然ですよね。
僕はきちんとコンドームを持参し、準備万端でした。
いざ夜になり、そういう雰囲気になりました。
僕は久々すぎて、めちゃくちゃ緊張していました。
でも、とりあえず順調に進み、いざ挿入するぞ……という時、勃たなかったんです。
いや、途中までは勃っていましたが、コンドームを付ける時に緊張して萎えてしまいました。
メンタルの影響をモロに受けた感じです。
これが僕の勃たなかったセックスの始まりです。
そこから別れるまできちんとできなかったことは今でも悔やんでいます。
勃たない理由は他にもある
僕の場合は先ほど書いた2つの理由でした。
でも勃たない理由って他にも考えられます。
緊張
先ほども少しだけ書きましたが、メンタルの影響ってめちゃくちゃデカイです。
逆に緊張している時に勃起しますか？
これはセックスの時だけでなく、仕事の時でもなんでもです。
メンタル的に緊張している時に勃起しませんよね？
どれだけ興奮していても、いい雰囲気でも、緊張してしまうと勃起していたペニスは一気に萎えます。
メンタル的な部分って、なかなか自分ではコントロールできません。
緊張する理由は様々ですが
②久々過ぎて緊張
③また勃たなかったらどうしようという緊張
改善策
人間は緊張しないようにしよう！！と考えると逆に考えすぎて緊張してしまうので、他のことを考えましょう。
有名な「シロクマの実験」ですね。
ある物事のことを考えないようにすればするほど、逆に考えてしまうという現象です。
だから、こういう時は彼女とセックスしてるところを想像したりして、とにかく違うことを考えましょう。
お酒を飲んでいる
お酒を飲んでいると勃起力に影響を及ぼします。
普段は普通に勃つのに、お酒を飲んでいる時はいつもみたいに勃たない……という人がいます。
僕もそうです。
お酒を飲むと論理的思考力が低下する代わりに創造力が働きますが、それだけでなく、反応も鈍くなるようです。
改善策
お酒を飲まないor飲みすぎない。
シンプルですが、これが一番です。
もし女性とセックスをするのなら、あまり飲みすぎないようにしましょう。
ストレスや疲れ
これはあるあるかもしれません。
ストレスはメンタル的な影響、疲れは身体的な影響が出ます。
両方の場合は最悪ですが、どちらか一方だけでも勃起力に影響を及ぼす可能性は高いです。
例えば、仕事で疲れて家に帰ってきたその日の夜に彼女や奥さんと……という時に勃たないパターン。
改善策
原因が疲れやストレスなら、それらを解消すればいいだけです。
といっても、疲れは休めば取れますが、ストレスの場合は簡単ではないかもしれません。
ストレスの原因って人それぞれ色々ありますし、その根本的な原因を改善しなければなりません。
ストレスが関わっている場合はとにかく、そのストレスの原因を改善しましょう。
年齢？
年齢が上がるにつれて性欲が落ちたり、勃たなくなったりしますが、それは男性ホルモンのテストステロンが不足しているからかもしれません。
改善策
テストステロンを増やしましょう。
増やす方法としては
②亜鉛を摂取
③良質な睡眠
④食生活の改善
とりあえず生活習慣を見直してみましょう。
全ての根本は、基本的な生活習慣が影響してくるので。
ガチで行動できる方は、無料体験できる&元RIZAPの講師陣が在籍しているオンラインジムの【CLOUD GYM（クラウドジム）】を試してみてほしいですが、やはりハードルが高いですよね。
とりあえず、手軽にできるサプリメントの摂取から始めましょう。
詳しい話を書き出すと長くなるので割愛しますが、亜鉛不足は性欲の減退に繋がります。
そして、勃起には血流の流れが大きく影響しているので、オメガ3を飲んで血流の流れを良くしましょう。
いきなり根本的な生活習慣を変えるのは困難ですが、サプリメントなら手軽かつ安価です。
僕が飲んているサプリメントはこちらのnowフーズのサプリメントで、コスパ最高なので、良ければ参考にしてください。
彼女が原因？
彼女が原因で勃たないという可能性もありますが、もしそうなら、もう付き合っていけませんよね。
でもその可能性もあります。
服を着ている時には分からなかったけど、ちょっと想像と違ったな、とか、体臭が……口臭が……みたいな。
改善策
……別れましょう。
過去のトラウマ
過去にセックスで失敗した経験があると、それがトラウマになり、それを思い出してしまって勃たない……ということもあります。
トラウマになる原因って色々ありますが
②コンドームが破れ、膣の中で漏れた
など、色々です。
こういうトラウマがある場合、性欲はあるのに勃たないという状況になります。（緊張している時も同じく）
改善策
トラウマを改善するのってなかなか大変ですが、改善するにはパートナーの協力が必要かもしれません。
パートナーに素直に打ち明け、協力してもらえば少しずつ改善するはずです。
打ち明けるのには勇気が必要ですが、やはりパートナーが協力してくれることは必須だと思います。
本気で好きなら、愛し合っているなら、打ち明けたって嫌われたりしません。
むしろ打ち明けることなくセックスがままならない状況の方が大変です。
最後に：勃たなくても諦めない！
勃たない原因は色々あります。
もちろん身体的な原因である場合もあります。
でも、改善することができます。
僕の場合は病院に行ったわけではなく、原因を特定するのにも時間がかかりました。
でも、必死に調べ、改善できました。
今の時代はググれば情報を得ることができます。
得た情報を元に、とにかく試しましょう。
なかなか周りに言いづらいセンシティブな問題だからこそ、できるだけ一人で解決したいですよね。
もちろん病院に行くのもアリですが、とりあえずここに書いたこと&僕の経験も参考にしてみてください。
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