恋人と付き合っていく以上セックスは切っても切り離せない大切なものです。
セックスに不満を感じれば二人の関係に亀裂が入ることもあります。
だからこそ、マンネリ化を防ぐにはバリエーションを増やすことが大切です。
そんなバリエーションを増やすのに役立つのが……そう、ストレッチです。
▲記事の内容
・どんなストレッチが良いか
・バリエーションを増やせば解消される？
Contents
なぜストレッチか？
結論から言えば、ストレッチをすることで体が柔らかくなるからです。
特に脚と腰回りが柔らかいとGOODです。
体が柔らかいからこそ、いろんな体位にチャレンジすることができる=セックスライフをさらに楽しむことに繋がります。
それだけでなく、柔軟性というのは健康維持していく上で最も大切です。
筋トレをして筋肉を付けることも大切ですが、何より大切なのは柔軟性。
その他にもストレッチの効果は色々あります。
ストレッチの効果
様々な不調を解消
ストレッチをしないと筋肉が固まります。
その結果、酸素や栄養分が廻回りづらくなり、疲労物質や老廃物は流れ出にくくなります。
そうなると…
- 肩こり
- 首こり
- 腰痛
- 冷え性
- むくみ
- 老化促進
- 疲れが取れにくい
など、あらゆるデメリットがあります。
それだけでなく、血流の悪化は基礎代謝を低下させるため、痩せづらくなります。
セックスをした際の消費カロリーも下がります。
そんな意味でも、ストレッチをしないメリットはありません。
ストレッチをして柔軟性を保てば、これらを改善することに繋がりますから。
セックスのためだけでなく、健康のためにもストレッチは必須です。
もしストレッチを行っていない方は今日から始めましょう。
どんなストレッチが良いか
先ほど書いた通り、脚と腰回りを柔らかくするのが効果的です。
そのためにやるべきストレッチは…
上体そらし
- 座って脚を広げられるところまで広げます
- その状態で両手の指先だけを後ろの床に付けて上体をそらしましょう
- 顔を上に向けて目と口を開き、上半身を左右に揺らしましょう
- 次は前に両手を付いて上半身を左右に揺らします
痛いと感じるところまでやらないように。
背中を丸めて腰回り
- 楽な体勢で床に座ります
- 両手を頭の後ろに持っていきます
- 肘を閉じ、頭を下げて首の後ろを伸ばします
- 次はそのまま背中を丸めて首から背中をほぐします
- 軽く縦に揺れながら、右や左に頭を持っていきます
これも無理のない程度に。
猫のポーズ
これは一言で言えば、四つん這いです。
四つん這いになって両手を前に置き、お尻を高くなるように後ろへ。
脚や腰回りをほぐすストレッチは色々あるため、ググって調べてみてください。
バリエーションを増やせば解消される？
こうして柔軟性を高めれば、あらゆる体位にチャレンジできます。
そうすればセックスのバリエーションが増えることは書きましたが、それによって解消されるかもしれないのが…セックスレスです。
セックスレスの原因は色々ありますが、夫婦がセックスするタイミングっていつ？ベストな頻度ってあるの？という記事にあれこれ書きました。
そんなセックスレスを解消する手助けになる可能性があるのが、柔軟性を高めてセックスのバリエーションを増やすことです。
もちろん柔軟性以外にもやれることは色々ありますが、より良いセックスライフを送るのに柔軟性は役立ちます。
個人的におススメのストレッチ器具！！
筋膜ケアならこれ！！
コロナ&寒くて外に出れない人たちに、家にいながら高レベルの効果を得られる一台！
着るだけで筋トレ効率が爆上がり！！
>>Active
セックスを楽しむグッズ3選！
最後に：柔軟性を高めることはメリットしかない
今回はセックスに焦点を当てて考えましたが、柔軟性を高めるのは人生においてメリットしかないです。
あらゆる不調を改善させる、痩せやすくなる、ケガしにくくなる、セックスのバリエーションが増える……
他にも様々なメリットがありますが、デメリットは見当たりません。
柔軟性を手に入れるまで時間はかかりますが、コツコツ継続すれば誰でも無料で必ず柔軟性を手に入れることができるので、やらないのは損です。
歳を重ねて身体が硬くなっていると感じている皆さん、是非やってみてください。
セックス云々を除いても、柔軟性は高めてほしいです。
今日のこいさぷ
ストレッチは全てに通ずる。
Twitter→@takuya121818